4日目~!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 87kg 80kg 0% (あと7kg) 165cm 87kgの体型
    体脂肪 0% 165cm 美容

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2016年07月07日

  • ななこ

    おーっと体重増えてしまったぞ・・・!!
    今日は暑くて朝のウォーキングもサボりました。
    日中出かけるのも挫けて車を使ってしまいました(-_-)
    暑くてほら・・倒れたら大変だから・・・(言い訳)

    朝 フルーツグラノーラ+ヨーグルト アップルパイ半分
    昼 冷や麦 ナッツ
    夜 麻婆豆腐 エビチリ 大根おろし+しらすの和え物 
    おやつにこんにゃくゼリー二つ

    野菜を摂らないとだなぁ。
    明日から1泊2日の旅行です!
    おいしいご飯が出るので、間食を控える方向でいこう。

    カロリー合計:21:51
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ななこ
ななこ

165cm 88.2kg

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