30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101.2kg 98.8kg 75kg 9% (あと23.8kg) 163.5cm 98.8kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 平均

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2016年07月07日

  • たま

    オートミールに飽きて、バンとか食べてると減らない

    何かいい代用食を探さないと(笑)


    朝 バン半分 ゆで卵 パイン一口 オレンジ2センチ アイスコーヒー

    昼 お弁当
    ダイエットコーラ

    夜 ご飯 玉子焼 ほうれん草 味噌汁 鳥薄切り


    ガリガリ君

    カロリー合計:22:19
    •  
    • コメント2件
    • すじこめし すじこめし 私もよく飲むのですが、ダイエットコーラっていいですよね~(●^o^●)
      炭酸のものが飲みたくなった時とか、ちょっと甘味のあるものが飲みたくなった時に♪
      適度にお腹も膨れるしね♪
      2016.07.07 22:41
    • たま たま > すじこめしさん
      そうそう、お腹膨らんでいい感じになりますね(*^_^*)
      2016.07.08 20:02
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