最低値~。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.4kg 80.5kg 74.9kg 72% (あと5.6kg) 162cm 80.5kgの体型
    体脂肪 0% 162cm モデル

2016年07月07日

  • キラキラ☆

    七夕の日に、最低値を 更新しました
    なんか、嬉しいです
    ありがとうございます☆

    おうちトレ。
    宿題トレ 4種類
    エアロ 45分(朝)
    エアロ 45分(昼)

    来週、また 個人指導があるという緊張感からか、がんばりました(笑)

    筋トレしてから 有酸素運動すると、本当に 汗が 噴き出しますね~

    おかげで 顔とか ツルツルだわ~

    明日は ジム~♪
    いつもは ゆっくり 行ってるけど、個人指導の時に「スタジオ前にやってね」って 言われた筋トレマシンがあるから、早く 行かなくちゃ~

    筋トレマシン5種類、スタジオ前に 終わるかなぁ…。
    この日記を書いたら、明日のジムの用意しとこ~~っと(笑)

    で、明日は 飲み物入れたら、すぐ 行けるようにしておこう

    筋トレしてからのスタジオだと 汗ハンパないだろうから、着替えも いっぱい 入れとこう~~。











    カロリー合計:22:31
    •  
    • コメント14件
    • ぽてこ ぽてこ おー最低値!おめでとうございます(*^_^*)
      70キロ台も目の前ですね^_^
      運動で痩せるなんて、一番身体にいい、痩せ方ですね〜(^^素晴らしい♪
      ジム頑張って下さい♪
      2016.07.07 23:46
    • まみ まみ おお、ジムやる気モードですね〜

      明日も暑いだろうけど頑張ろうね〜!
      私も午後から行こうと思います。
      最低値更新おめでとうございます。
      運動会の効果バツグンですね(*^_^*)
      2016.07.07 23:53
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > ぽてこさん
      ありがとうございます

      私のグラフは、ガタガタするグラフなので、簡単には 79キロ台が 出ないかも 知れないけど、

      なんか 今、いい感じに減りつつあるので、がんばりま~す
      2016.07.08 05:26
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > まみさん
      ありがとうございます

      うんうん、今日も ジム、がんばってきま~す

      まみちゃんは 午後からなのね。
      頑張ってきてね

      まみちゃんの頑張ってる日記、私の刺激になってます。
      お互い、がんばろうね
      2016.07.08 05:28
    • 茉斗 茉斗 わーっ
      おめでとうございますっ(///▽///)

      更にやる気が出ますねっ

      今日も宜しくお願いしますっ(=´∀`)人(´∀`=)
      2016.07.08 07:48
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > 茉斗さん
      ありがとうございます

      はい♪
      ますます やる気マンマンです
      今日も、はりきって ジムってきます
      2016.07.08 08:12
    • Rose Rose おはようございます( 〃▽〃)
      ご心配おかけしました。
      ただいまです。

      わお!減ってる〜!
      そして何やら筋トレ習ってる?
      有酸素運動前のストレッチ&筋トレは効くよね!
      暑い夏に更に汗だく(笑)
      またよろしくお願いします<(_ _*)>
      2016.07.08 08:30
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > Roseさん
      おかえり~
      今、Roseちゃんの日記にコメント書いたトコロよ(笑)

      ジムでね 個人指導を入れてもらったの~。
      筋肉やら身体の事が、すごく 詳しい人だから 宿題も がんばってます

      あまりに 初歩的な事が出来ない私なので、スタッフさんも 唖然としてるだろうけどね(笑)
      2016.07.08 08:36
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      七夕の日に最低値 ✧ ✧
      おめでとうございます(๑´ㅂ`๑)❤️

      ジム活大変そうですが日記を
      読んでると充実してますね ♫
      本当に毎日運動続けててスゴイと
      思います˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊

      2016.07.08 08:51
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > ?? 桃 愛 ??さん
      ありがとうございます

      ジムね、たぶん 別のジムだったら 続いてなかったかも…です

      みんな いい人で、優しくて、いつも 仲良くしてもらって、励ましてもらったりしてるから 続けられてるんだと思います

      まだまだ 知らないイントラさんや、喋った事のないスタッフさんも いるけどね~(笑)
      2016.07.08 09:13
    • こめこ こめこ 最低値更新、おめでとうございます!
      一段階減った感じですね~。

      運動で痩せるのは一番理想的!!
      新陳代謝もよくなってるんでしょうね(*^^*)
      2016.07.08 10:57
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > こめこさん
      新陳代謝、よくなったと思います
      今日も 汗が ハンパなかったです

      このまま 少しずつでも 落ちてくれるといいんだけど…。
      コツコツ 頑張っていこうと思います

      この夏で79キロ台に いきたいです
      2016.07.08 15:14
    • たいらのひとみ たいらのひとみ 七夕の日になんて、なんか素敵ですね❤

      暑いですから、飲み物忘れずに~!!
      2016.07.08 18:36
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > たいらのひとみさん
      朝から「せっかくの七夕なんだから、雨 降らないで~~!!」と、天気予報を見ながら 祈ってたのが、乙姫と彦星に届いて、痩せさせてくれたのかしら(笑)

      でも、なかなか ガッツリは 減らないけど、停滞期は 抜けたっぽいので、がんばりま~す
      2016.07.08 18:43
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