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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.2kg 52kg 16% (あと9.2kg) 158cm 61.2kgの体型
    体脂肪 31.8% 36.1% 25% 158cm 標準

2016年07月07日

  • オディール

    運動 なし

    お通じ ◯2回


    オレンジ

    水切りヨーグルト(カロリーハーフジャム)
    6枚切トースト(マーガリン)


    さわらの西京焼き
    ゴーヤーチャンプルー
    玄米
    春雨スープ
    食べラー
    ふりかけ

    間食



    ざるラーメン
    にらまんじゅう4
    中華スープ(しめじ キャベツ 卵)
    きゅうり豆板醤漬

    カロリー合計:22:59
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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