2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.8kg 43kg 15% (あと6.8kg) 152cm 49.8kgの体型
    体脂肪 0% 26.1% 0% 152cm 体重とBMI

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2016年07月07日

  • ゅみ

    朝ごはん
    ・納豆
    ・ごはん
    ・ナムル

    昼ごはん
    ・卵焼き
    ・ナムル
    ・カニクリームコロッケ
    ・つくね
    ・ごはん

    夜ごはん
    ・チキンライス
    ・お味噌汁
    ・スパゲッティサラダ

    ※ラジオ体操をしました
    ※よく噛んで食べました
    ※姿勢を意識しました

    カロリー合計:22:59
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実践中のダイエット方法

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ゅみ
ゅみ

152cm 50.5kg

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