ジム18回目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.5kg 43kg 21% (あと5.5kg) 148cm 48.5kgの体型
    体脂肪 27% 24.9% 20% 148cm 平均

 » 
2016年07月07日

  • rose

    いい感じのペースで通えています。
    週2は欠かさず通えました。
    甲斐あってか、ほんの少し
    体重と体脂肪率が落ちました。

    今日はトレーニングメニューの見直し。
    トレーナーさんが、
    オリジナルプログラムを作成してくれます。
    新しいマシンが追加され、
    使い方を教わりました。
    今までより、トータルで、
    マシンが2つ増えていました。

    トレーニングノートなるものを
    頂き、やる気アップです。
    がんばります!

    カロリー合計:23:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる

    の割合が増えているので、体脂肪を減らすための運動、中でもウォーキングやランニングなどの有酸素運動はプロ ... ときには、これを最後にして、二度と体脂肪が増えないようにすればよいわけです。しかし、リバウンドしたときにはダイエットの前よりも体脂肪 ... る。しかし、実際には体重が元に戻るとともにダイエット前よりも体脂肪率が高くなり、太 ...

    ダイエットラボ
  • 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは?

    派遣などBtoBのビジネスも行っています。 ――今回、「インストラクターの質」部門で受賞されました ... 。  その中で、とくに注目されているのが、2011年からスタートした「シナプソロジー」という脳を活性化させるプログラムです ... 。  みなさんが「運動」によって健康な体を作り、生きがいや希望を見つけ、新しい自分を手に入れて頂けるようサポートしてい ... 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • まりりん4649
  • アイス
  • とんゆい
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
rose
rose

148cm 48.1kg

日記
51
ライバル
0
被ライバル
3