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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 55.8kg 52kg 68% (あと3.8kg) 168cm 55.8kgの体型
    体脂肪 28.6% 20.9% 18% 168cm 体重とBMI

2016年07月06日

  • 菜々緒Style


    基礎代謝量1256kcal
    内蔵脂肪レベル3
    筋肉量41.4㎏
    骨量2.7

    朝食

    グラノーラ、ヨーグルト、トマトジュース
    270kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、ヒジキ豆、鶏肉の醤油煮、ソーセージ、スクランブルエッグ、焼売
    414kcal(1食分)

    夕食

    たこ焼き、スムージー
    342kcal(1食分)

    間食

    バニラアイス、チョコレート、おかき、
    652kcal(1食分)

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    カロリー合計:1678kcal23:35
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菜々緒Style
菜々緒Style

168cm 55.1kg

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