ヨーグルトひっくり返した

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 66.8kg 49kg 37% (あと17.8kg) 157cm 66.8kgの体型
    体脂肪 37.5% 31.5% 20% 157cm 標準

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2016年07月07日

  • シュカ

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・ご飯 269
    ・インスタントの油揚げの味噌汁 34
    ・冷奴 43
    ・トマト 33
    ・ヨーグルト 71

    ・チーズリゾット 380
    ・冷奴 43

    ・千石まんじゅう 125
    ・みかん 34
    ・プラム 25

    ・ご飯 235
    ・インスタントの油揚げの味噌汁 27
    ・紫蘇味噌 60
    ・野菜サラダ マヨネーズ 32
    ・焼いた鶏肉 280

    【運動】
    ・踏み台昇降 35分
    ・腹筋 15回



    ヨーグルトをひっくり返してしまった。
    あと100gぐらい残っていたのに。
    もったいない…もったいない!!!

    画像の豆腐は男前豆腐店の物。
    味が濃厚で美味しい(*゚∀゚*)
    醤油などはなしでいける!
    美味しすぎていっぱい食べてしまいそうである(°°)

    お姑さんの親戚から紫蘇味噌を貰った。
    ( ゚Д゚)ウマー
    紫蘇味噌大好き!!
    明日からのご飯が楽しみ!!!

    カロリー合計:1691kcal00:08
    •  
    • コメント2件
    • さやせいじん さやせいじん ヨーグルト、ショックですね‼︎私もたまにやっちゃいます(T ^ T)
      毎日ちゃんとメニュー記録してえらいですね(^ ^)!踏み台昇降も頑張ってて見習わないと>_<!
      明日から早速やってみます(*^^*)
      2016.07.08 21:43
    • シュカ シュカ > さやせいじんさん
      食べ物を粗末にしてしまったのは本当にショックです(;ω;)
      過去には粉ミルクをひっくり返したこともあります。

      えらいだなんて…ありがとうございますヾ(*´∀`*)ノ
      踏み台昇降は、初めてだったり久しぶりにやる方は20分だけでもいいらしいですね。
      一緒に頑張りましょー(^o^)/
      2016.07.09 00:17
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