【0日目】初めまして

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 57kg 45kg 0% (あと12kg) 160cm 57kgの体型
    体脂肪 29.3% 29.3% 22% 160cm 体重とBMI

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2016年07月08日

  • 0088

    初めまして。
    0088と申します。

    自己紹介に書いた通り、最近ダイエットの意識が薄れてきたため、このSNSを始めました。
    仕事形態が日勤/夜勤/当直/宅直と様々なため、毎日記入するのは難しいかもしれません。
    無理せず自分のペースで記録していきたいと思っています。

    運動は、週2回程度のホットヨガとウォーキング(散歩)です。
    食事に関してはさほど制限していません。
    元々人よりかなり食べる方です。外食時は我慢せず食べ、日常の食事はなるべく自炊し過食にならないよう気を付けています。最近、レモン酢を始めました。
    …実は今日同僚と外食をしたため、その分体重が増加し57kgとなってしまっています。

    そして結構なむくみ体質です。
    寝る前のマッサージも行っていきたいと思います。

    こんな感じです。
    宜しくお願い致します。

    カロリー合計:01:04
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160cm 57.2kg

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