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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61kg 55.5kg 0% (あと5.5kg) 164.4cm 61kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.4% 23.5% 164.4cm 体重とBMI

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2016年07月08日

  • napo

    ☆運動☆
     なし

    ☆食事☆
    【朝】
    お茶漬け、ヤクルト、ヨーグルト、温泉卵
    【昼】
    鍋焼きうどん
    【夕】
    ポークソテー、ポテトサラダ、つるむらさきのおひたし、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、味噌汁(しめじ、みょうが、油揚げ)、ごはん
    【間】
    シュークリーム

    カロリー合計:01:23
    •  
    • コメント6件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      忙しい 1日をおくってたのかな??
      (●´ω`●)

      相変わらずの ブロッコリー かぼちゃ トマト
      は 健在だねっ.+*:゚+。.☆.+*:゚+。.☆
      2016.07.08 18:18
    • no  cats no life (産後) no cats no life (産後) 最近、朝の食パンが進みません…我が家もお茶漬けにしようかな…(;´Д`A
      2016.07.11 00:22
    • napo napo > °*ゆれと*°さん
      野菜食べるのって一種の生活習慣だよね。
      食べないとなんか調子出ないという…。
      2016.07.11 11:58
    • napo napo > no cats no life (産後)さん
      わが家は朝ごはんは作らない主義(私が)なので、トーストかお茶漬けくらいしか食べられるものがないのです。
      前の晩におにぎりを作っておく生活をしばらく続けていたのですが、この時期はちょっと心配ですし。
      2016.07.11 11:59
    • 中年食いしん坊 中年食いしん坊 ご無沙汰しています。相変わらずしっかりした食事ですね~
      みならなわなければ!
      2016.07.11 18:49
    • napo napo > 中年食いしん坊(産後)さん
      お元気でしたか~?
      実は最近、食事にはあまり気合が入ってません…。
      今の季節は野菜も色々な種類があって、茹でるだけ、炒めるだけでもおいしいので助かります。
      2016.07.13 00:19
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