38日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 118.8kg 100kg 32% (あと18.8kg) 175cm 118.8kgの体型
    体脂肪 38.5% 36.3% 30% 175cm 平均

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2016年07月08日

  • pepegy

    × 16725歩

    朝食

    ヨーグルト+黒ごまきなこ+ナッツ
    130kcal(1食分)

    夕食

    キムチ
    100kcal(1食分)
    冷奴
    100kcal(1食分)
    きんぴら
    30kcal(1食分)
    筍の土佐煮
    10kcal(1食分)
    わかめもずく酢
    20kcal(1食分)
    しじみととろろ昆布の味噌汁
    40kcal(1杯)
    ハイボール500缶
    210kcal(1食分)

    間食

    アイスコーヒー
    7kcal(1杯)ベックス
    アイスコーヒー
    5kcal(1杯)プロント

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    カロリー合計:652kcal03:53
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 心機一転大事よね〜

      わたしも月よから日記更新するう
      ヾ(*・ω・)ノ ルンルン♪
      2016.07.08 11:31
    • pepegy pepegy > はむ子さん

      よろしくお願いします!
      2016.07.08 19:35
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pepegy
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175cm 119.8kg

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