418日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.4kg 55kg 0% (あと5.4kg) 153.5cm 60.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.5% 20% 153.5cm 美容

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2016年07月07日

  • こっぷー

    歩数→9200

    朝食

    アボカド
    262kcal(1食分)
    ゼリー
    110kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    胡麻豆腐
    70kcal(0.7食分)
    干し芋
    100kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    280.5kcal(1.5食分)セブンイレブン
    牛肉の煮物
    200kcal(1食分)
    野菜あんかけ
    100kcal(1食分)

    夕食

    ミックスナッツ
    186kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    200kcal(2食分)
    ポップコーンしお味
    101.8kcal(0.2食分)ファミリーマート

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    カロリー合計:1759kcal05:34
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153.5cm 62kg

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