無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.9kg 45kg 18% (あと4.9kg) 155.8cm 49.9kgの体型
    体脂肪 0% 26.1% 0% 155.8cm 標準

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2016年07月08日

  • ぱゆ

    きのう
    朝 筋トレ50分

    昼 フルグラヨーグルト
    玄米 卵焼き すまし汁 チキン4つ
    (かなりお腹いっぱい)

    夜 フルグラフルーツ

    とり天1つ

    昼、玄米たくさん食べてお腹いっぱいの状態で気づいたら寝てた(´☣౪☣)
    夜も全然お腹空いてないのに無理矢理フルグラ食べた(´・_・`)おいおい

    まぁこんなんじゃ体重増えるわな……

    今日は筋トレ+コアリズム20分このセットいいかも。

    カロリー合計:05:40
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