⑦⑦ 7月7日 (木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54kg 46kg 20% (あと8kg) 157.4cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 理想

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2016年07月07日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・豆乳
    ・キムチあえ
    ・ベーグル、ごぼうパン+チーズ、チキン
    ・メロンパン

    ☆お昼ごはん
    ・キムチのせごはん
    ・冷凍ひじきハンバーグ
    ・和え物とか、野菜

    ☆夕方


    ☆間食
    ・棒アイス

    ☆夜ごはん


    ☆運動
    ・逆立ち 1分


    〇ふりかえり
    間食少なめいいかんじ〜!
    と思うけれど夕方に寝ちゃって
    昼ごはん遅かったから食べてから3時間たってたかな〜(^◇^;)
    心配(^◇^;)
    痩せたいのもそうだけど、
    顔の歪みを治したい
    歪み治ったら小顔になるしね!
    目とかのバランスも良くなってかわいくなるし、
    ネットで調べたものを試してみよう笑

    生理中 カロリー合計:05:50
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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