7/8(金)5:40 前日比 ▲0.4kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 44.2kg 44.5kg 100% (あと0kg) 155.2cm 44.2kgの体型
    体脂肪 36% 24% 20% 155.2cm 美容

 » 
2016年07月08日

  • 朔望

    減りました。
    ラジオ体操第1&第2の3セットさまさまです。
    あ、ラジオ体操の前にしてる踏み台昇降も良いのかな?

    ただ朝から左手首が痛いです。
    内側に曲げると特に(TдT)

    昨日、仏像が高いとか不謹慎なことを言ったからかしら…。


    ラジオ体操3セットあとに食事記録の追記ですφ(..)

    【朝】
    ・ギリシャヨーグルト100g+フルグラ25g+バナナ1本+クコの実7コ+アーモンド5コ+くるみ3コ+黒ごま大さじ1+カボチャの種2g
    ・コーヒー(はちみつティースプーン1杯)

    【休憩】
    ・高千穂牧場 のむヨーグルト

    【昼】
    ・野菜生活(紫)
    ・梅入り十六穀ご飯おにぎり
    ・しそひじき十六穀ご飯おにぎり

    【間食】
    ・クーベルチュール ミルクチョコレート1袋

    【夜】19:00
    ・かつ皿
    ・酢の物

    【間食】19:30
    ・コーヒー(ブラック)


    ■夕食から1時間後
    ・踏み台昇降35分→EIKO式 内ももストレッチ→CDによるラジオ体操第1&第2を3セット→EIKO式 Zのポーズ


    *お通じメモ*
    【朝】
    ・起床時(計測前)あり
    ・朝食30分後

    【昼】
    ・間食(チョコレート)から1時間後
    ・間食(チョコレート)から2時間後
    どちらもゆるめだったwww

    【夜】
    ・なし


    久しぶりにチョコレートを食べました(*´艸`)
    大好きでしたが、ダイエットを始めてからずっと控えていました。
    でもそのせいかお腹がゆるゆるになりました(*_*)
    身体がびっくりしたのかね?


    先日行った病院の処方箋を今日自分が働いてる薬局へ持って行きました。

    「ちゃんと吸入してる?内服もだよ」
    と薬剤師さんから念をおされました(´^`;)

    「あわよくば薬を飲むのをやめようとするからねwww」と他の人から言われました。

    そりゃあ、薬を飲むのは誰でも嫌だろ…( ̄∇ ̄;)

    私は薬局で働いてるのに薬を嫌がる罰当たりな野郎です。





    カロリー合計:06:07
    •  
    • コメント6件
    • 385 385 それは仏像の怒りをかったね?笑

      あ、もう大丈夫かい?←今さら

      確かにーくずにくちゃんは甘いもの
      あまり食べてなかったー!よね。
      たまのケーキ5個くらい?とかだもんね。5個…違ったかな?多いか?いや確か…w

      チョコとかアイスとかあまり好きじゃないのかと思ってたけど、我慢してたんかー。うむ。 食べてないとくだし気味になんのかー。私にもどうかその効果を…!!
      2016.07.08 23:31
    • 肉球 肉球 おはよう〜(^-^)/

      おおっ!順調に減ってるね〜❤︎ 良かった〜(((o(*゚▽゚*)o)))
      努力は裏切らないのさ〜❤︎
      あとは体脂肪率だね♪
      体重より体脂肪!運動してれば必ず減ってくるよ〜♪

      あ…私も昨日チョコ食ってしもうた…(>_<)
      突然、無性に食べたくなって我慢が利かなかった…
      コーヒー好きだから、チョコも大好きなんだけど、
      普段は解放日だけにしてるのに…(^_^;)

      私も、小さい時からずっと薬漬けだったから、
      なるべく薬って飲みたくないんだよね…(>_<)
      今は吸入も内服もしてないけど…

      くずちゃんもお薬から卒業できるといいなぁ…
      歳とると自然と大丈夫になっちゃうかも〜(^_^;)
      2016.07.09 05:56
    • 朔望 朔望 > 385さん

      仏像の怒り買いました!!
      あれ?“買う”で良いのかしら?
      左手首が痛すぎて深夜に起きてしまいましたwww
      微熱もあり、腫れて、未だかつてない感じどす~。

      でも今日仕事だから午後から整形外科かな…。

      ケーキは友達とイベント的に食べてました!
      5個食べたかなァ|・ω・*)

      チョコはダイエット前は日常茶飯事的に食べてましたが、昨日は本当に久しぶりに食べました!

      チョコ食べたからダイエットの神様の怒りも買ったのかもです!!

      2016.07.09 06:26
    • 朔望 朔望 > 肉球さん

      おはようございます!
      左手首激痛により動きがスロ~なくずにくです。

      体脂肪…あと4%落ちてくれないかしら(TдT)
      でも続けてれば低くなるのですね
      頑張ります(*>ω<)ノ!

      とりあえず今日は仕事のあと整形外科に行かないと(>_<)
      て言うか仕事出来るか…(>_<)

      薬飲まないように早くなりたいです!!

      2016.07.09 06:31
    • 肉球 肉球 くずちゃん❤︎ おはよう〜(*^◯^*)

      ここのところ日記の更新がないから、
      どうしたのかなぁ…と思って…

      体調があまり良くないのかなぁ…
      それとも、忙しいのかなぁ…
      元気にしてたらいいんだけど…

      老婆心ながら心配だったもので…(^_^;)





      2016.07.14 06:26
    • 朔望 朔望 > 肉球さん

      肉球さん、こんばんは!
      体調と言うか、身体の一部が不調で…。
      ご心配おかけしましたm(__)m
      少しずつですが、またDCで頑張ろうと思います。

      2016.07.16 21:48
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    す。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたいときには1個だけにして ... が膨れるものばかりを選んでいたのでは、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したいの ... やパンなど。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 たんぱく質が含まれていると ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • KEIKO、43回目の誕生日迎えファンから祝福の声……小室哲哉は「てんてこまい」

    かどうか、小室は明かしていないが、ファンからは「ageHaにKEIKOさんもいたんですね~」「KEIKO ... ちゃん!?やっぱり来てたんだね!嬉しいです」といった声も寄せられた。  そして18日にはKEIKO ... 祝福の声が多数寄せられた。また、小室には「KEIKOさんのバースデープレゼントはもう買われましたか??」と ... KEIKO、43回目の誕生日迎えファンから祝福の声……小室哲哉は「てんてこまい」 ...

    ダイエットNEWS
  • IRIS WATER TERRACE AYAMEIKE

    近鉄菖蒲池(あやめいけ)駅 大阪・京都から電車1本、駅徒歩3分!陽光射す「木の教会」が佇む湖畔リゾートで祝福を ... IRIS WATER TERRACE AYAMEIKE ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年6月期生
2015年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • かなこ
  • りんちゃん
  • ミムラ姉
  • nori
  • エミリ
  • 純文学
  • まりも
  • こぶう
  • さばみそ
  • 肉球
  • 平蔵
被ライバル - 全てを見る
  • かなこ
  • りんちゃん
  • ミムラ姉
  • nori
  • エミリ
  • らん
  • もこ
  • まりも
  • こぶう
  • ロジ
  • とんゆい
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
朔望
朔望

155.2cm 45.4kg

日記
483
ライバル
29
被ライバル
39