食べ過ぎ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.2kg 86kg 15% (あと4.2kg) 173.4cm 90.2kgの体型
    体脂肪 28.6% 26.2% 25% 173.4cm 美容

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2016年07月05日

  • たか

    順調ではありません。
    食べ過ぎています。
    しかし、腹が減る。

    【食事】
    朝:なし
    昼:タイカレー、Lチキ、唐揚げくん
    夜: 酎ハイ1.5本
      カレー(シーフードミックス・ほうれん草・ブロッコリー・野菜ミックス)
      豆腐2丁、スモークチーズ・生ハム・スモークチキン
      大根サラダ、キャベツサラダ
      →完全に食べ過ぎです・・

    【サプリ】
    朝: あり
    昼: あり
    夜: ー
    →亀なし

    【運動】
    (オムロン)
    2,614kcal(基礎代謝込み)
    436kcal(歩数のみ)
    7,334歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    5.7km
    →元気な日です。

    (エプソン)
    kcal(基礎代謝込み)
    歩(総量)
    km
    →持ってき忘れ

    カロリー合計:2614kcal06:45
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