食事量を減らす日→失敗

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 89.7kg 86kg 25% (あと3.7kg) 173.4cm 89.7kgの体型
    体脂肪 28.6% 26.8% 25% 173.4cm 理想

 » 
2016年07月06日

  • たか

    ダメですね。。

    【食事】
    朝:なし
    昼:ハイチの赤魚弁当
    夜: 酎ハイ1.5本
       →つまみ3品、ピザ2枚(食べ過ぎ)
      
    【サプリ】
    朝: あり
    昼: あり
    夜: ー
    →亀なし

    【運動】
    (オムロン)
    2,693kcal(基礎代謝込み)
    511kcal(歩数のみ)
    8,746歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    6.8km
    →元気な日です。

    (エプソン)
    kcal(基礎代謝込み)
    歩(総量)
    km
    →持ってき忘れ

    カロリー合計:2693kcal06:47
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