痩せ期!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.3kg 55kg 57% (あと4.3kg) 162cm 59.3kgの体型
    体脂肪 36% 31.5% 20% 162cm 平均

2016年07月08日

  • ❁りんご❁

    体脂肪率があがって、水分は抜けたみたいだけど体重減らず…
    嫌な結果だわ(๑-﹏-๑)

    そろそろ生理終わって、痩せ期突入かな?
    ここぞとばかりに頑張らねば!
    …だけど、夜はビュッフェ(笑)


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    フルーツスムージー
    おから餅+海苔
    ヨーグルト+チアシード
    ブラックコーヒー

    ◾昼
    糖質制限雑炊
    ゼリー

    ◾夜
    ビュッフェ
    お肉もスイーツもたくさーん!

    ♡間食
    なし

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    生理中 カロリー合計:06:47
    •  
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