健康診断結果

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 89.7kg 86kg 25% (あと3.7kg) 173.4cm 89.7kgの体型
    体脂肪 28.6% 26.7% 25% 173.4cm 体重とBMI

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2016年07月07日

  • たか

    昼を抜いた。
    久しぶりに節制調整できた。
    結局リバウンドしてしまった。

    健康診断結果で、脂肪肝と腎臓結石が出ています。
    前者は痩せろとのこと。
    後者はクエン酸をとって水を飲むようとのこと。

    【食事】
    朝:なし
    昼:なし
    夜:酎ハイ2本 。キャベツサラダ2つ。豆腐2丁。野菜ジュース。
      
    【サプリ】
    朝: あり
    昼: あり
    夜: ー
    →亀なし

    【運動】
    (オムロン)
    2,760kcal(基礎代謝込み)
    520kcal(歩数のみ)
    9,038歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    7.0km
    →元気な日です。

    (エプソン)
    kcal(基礎代謝込み)
    歩(総量)
    km
    →持ってき忘れ。
     というか、つけるの平日日中は無理っぽいです。
     時計タイプの方がいいです。

    カロリー合計:2760kcal06:53
    •  
    • コメント2件
    • ながねこ ながねこ 結石は症状がでると激痛のようですね。職場の先輩が大変なことになってました。

      尿酸はどうですか?私はダイエット後も尿酸だけは改善せずで、薬をのんです。痛風も結石にならんで激痛と聞いているのでこわいです。

      2016.07.08 19:47
    • たか たか ご無沙汰しています。

      見てないんですが、酒飲みだからそれなりにあるはずです。
      うちの親父が腎臓結石になっていたので恐ろしいです。

      クエン酸とって水分を十分にとるようにと保健師に言われました。
      (初めてまともなアドバイスできる人に当たりました)

      脂肪肝は単に痩せろと。。
      2016.07.09 18:05
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