【1日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56.1kg 45kg 7% (あと11.1kg) 160cm 56.1kgの体型
    体脂肪 29.3% 28.8% 22% 160cm 理想

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2016年07月08日

  • 0088

    【勤務】日勤
    【食事】
    朝 なし
    昼 12:00
    チョレギサラダ
    具沢山味噌汁
    雑穀玄米おにぎり
    夜 なし
    【運動】
    ホットヨガ 60分
    ウォーキング 7105歩 244.4kcal
    【お通じ】1回(○)

    昨日食べ過ぎたので、今日の食事はセーブ気味です。
    仕事が早く終わったので夜はホットヨガに行き、帰りはウォーキングしながら帰ってきました。

    カロリー合計:06:56
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160cm 57.2kg

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