体重測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 62.3kg 52kg 55% (あと10.3kg) 153cm 62.3kgの体型
    体脂肪 38% 35.1% 27% 153cm 体重とBMI

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2016年07月08日

  • まな

    前日比

    体重62.3(+0.5)

    体脂肪35.1(-0.4)

    基礎代謝1237(+15)

    筋肉量38.0(+0.4)

    おはよーございます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
    昨日はどーしても運動する気がなくて
    マッサージだけ1時間頑張りました_(-ω-`_)⌒)_テニスボールマッサージでお尻をマッサージしてる間、少し寝てたらしいです(笑)今朝生理が来て_(-ω-`_)⌒)_異様に眠くなるのも生理前の前兆(*´﹃`*)
    生理後の痩せ期チャレンジに頑張る為に今は気持も身体も温存してもいいかなておもいます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑無理してもね!昨日は11時に寝て6時半に目覚めよく起きました(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ゴールデンタイムに熟睡できたし質のいい睡眠もとれました(๑´ω`๑)やる気がないなりに、それでもやれる事をやる意識が大切だよね(๑´ω`๑)生理になったら、グイーんと体重増加www微増どこじゃない(笑)大丈夫大丈夫戻るよ(○ٹ○)←必死(笑)
    よし!!今日も1日頑張りましょ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

    生理中 カロリー合計:06:59
    •  
    • コメント15件
    • *まりあ* *まりあ*
      まなちャん頑張り屋さンだから
      すぐ戻るよ(*UωU*)♡

      昨日は嫌な事あって
      イライラしてたけど
      まなちャんの日記みて
      心入れ替える事にしたょ(♡˙︶˙♡)

      今日も頑張ろうネ♥
      2016.07.08 07:19
    • るみみん るみみん うんうん!すぐ戻りますよ!ワタシも猛烈に眠くなるタイプです。わかります!のんびり過ごしてね! 2016.07.08 08:28
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      おはようございます❤️

      マッサージ1時間しただけでも
      わたしからしたら頑張ってるって
      思いますよ˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊
      スゴイです(๑°ㅁ°๑)‼✧

      生理時の増加は仕方ないですよね ××
      気にせずに生理後頑張るのが
      ストレス溜めなくて済みそう
      ですね◎!

      2016.07.08 08:55
    • まな まな > まりあさん

      ありがとう♡♡

      毎日毎日小さいイライラから大きいイライラまで我慢しなきゃいけないこととか沢山あるよね(´;ω;`)
      心もダイエットと一緒に綺麗になれたらいいよね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑がんばろ♡♡

      2016.07.08 09:01
    • まな まな > るみみんさん

      ありがとうございます♡♡
      ね!ほんと眠くなりますよね(笑)
      でも、うたた寝が気持ちいいんですよね〜(:3_ヽ)_
      2016.07.08 09:02
    • まな まな > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん

      でも旦那いわく寝てたらしいから約1時間くらいなんだけどね(笑)(*´﹃`*)

      生理中は増えるって分かってるけど
      内心ショックですよね( ゚∀゚)毎月(笑)
      2016.07.08 09:29
    • ちっさん ちっさん 生理中はどうしても減らないですよね、すぐ戻りますよ大丈夫です(*´ー`*)
      マッサージ1時間も頑張れるのすごいなあと思います!
      2016.07.08 13:46
    • あーーーな あーーーな 大丈夫♡
      戻るよ!!
      私ももぅ少しで生理くるーーーー。

      豆乳飲む笑
      2016.07.08 16:08
    • まな まな > ちっさんさん

      ありがとうございます♡♡
      私は怠け者なので、自分にムチを打たないとダメなんですよ〜(*´﹃`*)
      2016.07.08 16:17
    • まな まな > あーーーなさん

      あーなちゃんどこいってたのー(:3_ヽ)_(笑)心配したじゃないか(´;ω;`)
      生理終わったら痩せ期!!
      今なら温存(笑)

      豆乳いいの?
      2016.07.08 16:19
    • genmai genmai 生理ん時って増えるの?
      知らなかった。
      生理前の維持に気をつけてたんですが…
      私の場合、初日から5日間重いんですT_Tそのあとはぴったり止むんですが、貧血がひどく終わった途端に暴食する傾向なんです(>_<)コレがヤバイ!

      一時的な貧血とはいえ、今回動き回ってるんで、鉄分補給しても倒れそうです(。-_-。)とりあえず、カキフライ食べに行こうかな。
      2016.07.08 16:21
    • あーーーな あーーーな > まなさん
      なんか、余裕なかったみたい笑
      でも、更新してなかっただけで、測ってはいたり笑笑

      まなさん♡
      優しいーーーー(/*´ `)/♡love♡

      豆乳をね、生理1週間から飲んだら、
      生理後どーんと落ちるとか?
      あと、生理前とか増えるのを抑えたり。
      でもね、生理遅れたりするんだよー。
      2016.07.08 16:35
    • まな まな > genmaiさん

      私は生理中は増加しやすいですよ(´;ω;`)体内に水分が増えるから増える傾向があるとか?私も詳しくはわからないけど(○ٹ○)(笑)

      5日間て長いですよね?!
      出血多量で貧血になるんですね?
      私は2日目に多いだけで3日目からは
      そこまで酷くないですよ(><)
      貧血になるんじゃ、終わってから食欲出るのは仕方ない気がしますね(´;ω;`)ホルモンバランスの関係だからどーにもならないしね(:3_ヽ)_

      2016.07.08 16:46
    • まな まな > あーーーなさん

      元気ならいいんだけどさ(´;ω;`)
      体壊しちゃったのかなーて心配しちゃった(笑)

      えーー!そうなの?!豆乳すげー(笑)自然のピルみたい(笑)
      来月からやろーかな?!
      始まっちゃったらダメなんでしょ?
      2016.07.08 16:48
    • あーーーな あーーーな > まなさん

      ほんとにありがとーーー♡
      気にしてくれててほんとに嬉しい♡♡

      そうー。
      始まる前じゃないと意味がないみたいよー。
      だから、来月だね笑
      2016.07.08 17:02
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