2日目 疲れた日だった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.2kg 52.2kg 43kg 9% (あと9.2kg) 165cm 52.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165cm 理想

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2016年07月08日

  • まいもい

    今日の朝の体重計は52.2kg

    昨日からは0.1kg減 totalでは1kg減

    あんまり減らなかったなあ。増えなかっただけでもよかったけど

    昨日は

    朝は味噌汁、ゆで卵、鮭のおにぎり

    昼は納豆ご飯、サラダはレタスとトマト、麻婆茄子

    間食で信玄餅と饅頭1個

    夜は21時すぎだというのに食べた!
    内容はししゃも5尾、サラダ、きのことタコの炒め物

    食べ終わったらほぼ22時で運動もせずにすぐに寝てしまいました。

    朝ご飯が良かったのかどか食いはしなかったのは偉い。
    夜遅くの食事と運動と間食が気になるな。
    夜に食べないのも辛いからスープでごまかす?
    運動は腹筋10回だけでもしよう
    間食は、、、いかん。

    明日は外食の予定なので今日はヘルシー系でいこう。
    朝ご飯は今日も食べてみよう。
    運動はすこしでもしよう。

    カロリー合計:07:20
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