あまり?

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 62.4kg 51.5kg 0% (あと10.9kg) 160cm 62.4kgの体型
    体脂肪 22.6% 19.4% 20% 160cm 体重とBMI

 » 
2016年07月06日

  • 香坂 綾

    今日も睡眠不足。

    魚肉ソーセージは昨日からストックきれています。

    作業所に行って、お買い物してきました。

    だいたい私が書くパンというのは、レーズンロールですw

    【朝】
    パン2個半

    【昼】
    豚肉のステーキ サラダ 味噌汁 豆腐のめかぶかけ ごはん

    【夜】
    さつま芋と鶏むね肉の照りマヨ炒め キャベツとツナの煮物 パン半分

    【間食】
    ホットヨーグルト おせんべい あずきアイス

    【運動】
    バンテージダイエット3分
    ストレッチ13分
    リンパマッサージ20分

    【反省】
    間食が多いかな^^;

    カロリー合計:1737kcal07:23
    •  
    • コメント1件
    • すもも すもも キャベツとツナの煮物美味しそうです~(´ー`*)

      きちんと運動もしていて
      頑張ってますね!!
      今日はいっぱい眠れるといいですねー♪
      2016.07.08 13:27
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    のでは、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したいのは ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... 。野菜だけなら1缶(パック)で40kcalほどですが、果物が混ぜられているものは60kcalと1.5倍ほどのエネルギー量となっています ...

    ダイエットラボ
  • セントグレース大聖堂 & ゲストハウス

    野跡駅 【名駅一本・駅徒歩20秒】世界的な保護区に指定された自然豊かなウエディングステージ ... セントグレース大聖堂 & ゲストハウス ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
*精神科(心療内科)へ通いながらのダイエット挑戦!!!
精神疾患を抱えながらも、ダイエットをがんばっている方、いらっしゃいませんか??わたしも、数年前から、精...
♡ ライバル募集 ♡
はじめまして 管理人のさっちんです ♡+° dietするにあたってお仲間さんがいないと どうにもモチベ...
ライバル - 全てを見る
  • なな
  • まゆん
  • まきんど
  • すもも
  • ちづる
  • ことやん
  • きい
  • ゆかりん
  • ちか
  • ももも♪
  • さっちん
被ライバル - 全てを見る
  • ぶた
  • まきんど
  • まゆん
  • なな
  • すもも
  • きい
  • さっちん
  • ももも♪
  • ヨッコ
  • えーたん
  • なな
同期生 - 全てを見る
  • みみ
  • メロディ
  • はなこ
  • 志穂
  • ここあ
  • まゆん
  • 本部以蔵
  • あいか
  • ひまわり
  • ゆかぴん
  • かおり
香坂 綾
香坂 綾

160cm 61.2kg

日記
370
ライバル
15
被ライバル
11