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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 74.7kg 65kg 9% (あと9.7kg) 170cm 74.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 標準

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2016年07月08日

  • ゆかり

    今日は300g増加してしまいました、、、

    ◯朝ごはん
    レーズンパン
    カフェオレ
    写真撮り忘れ

    ◯お昼ごはん
    鮭のっけ御飯 457kcal
    たまねぎとおかかのサラダ45kcal
    合計 502kcal

    ◯おやつ
    パイナップルのドライフルーツ
    イチゴのドライフルーツ

    ◯晩ご飯
    りんご、バナナ、オレンジ、小松菜の、スムージー

    夫の夕飯のつまみ食い
    サラダと生姜焼き一枚

    立派な肉を食べてしまった、、、

    カロリー合計:07:26
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170cm 74.4kg

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