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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 62.9kg 55kg 2% (あと7.9kg) 161cm 62.9kgの体型
    体脂肪 27.5% 26.9% 22% 161cm モデル

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2016年07月06日

  • 梅太郎

    朝早く起きすぎてしまったので太陽が昇る前にウォーキング。
    少し走ってみた。4kmぐらい。
    やはり朝は日の出よりも早く歩くのが良いね! 涼しいし。

     ◇

    (22:30就寝)
    03:45起床
    05:00~06:00 ジョギング&ウォーキング
    07:00>青汁、バナナ
    12:30>弁当[エビピラフ、鶏唐、きゅうりの酢の物]
    16:00>ワッフルコーンソフト(マンゴー)(ローソンの)
    19:15>チョコミントアイス、はちみつレモンロール、ローソンの鶏から梅しそ味2個

     ◇

    仕事でほぼ毎日コンビニに行くので新商品には敏感です。
    特にカウンターで販売しているドーナツとか揚げ物とか。
    美味しそうと思ったら試さずにはいられないのです。
    だから今日は大変満足(´∀`*)ウフフ

    生理中 カロリー合計:07:32
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