記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.7kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.7kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm モデル

 » 
2016年07月08日

  • あしべ

    [前日より ±0.0kg] 

    記録のみです(´~`*)
    夜のウォーキングを続けている効果か、
    バテにくくなった気がします。



    【前日の食事】

    08:00
    玄米フレーク[+ミックスベリー・蜂蜜少し・低脂肪乳]

    12:00
    サニーレタス[+ドレ]、スコップコロッケ、アイス烏龍茶

    15:30
    北欧倶楽部たっぷりブルーベリーパン1/2コ、アールグレイティー

    18:15
    切り出し刺身漬け100gくらい[+温泉卵・薬味ねぎ]、ほうじ茶
    100%グレフルジュース少し



    【前日の運動】

    ストレッチ
    買い物(徒歩) 1時間
    夜ウォーキング 25分


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    普通




    カロリー合計:07:38
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      お疲れ様ーー

      もーー暑いから

      夜(夕方以降)ウォーキングが

      いいよねっ*\(^o^)/*
      2016.07.08 18:29
    • あしべ あしべ > °*ゆれと*°さん

      昼間は日差しが厳しいですからね~。
      日焼けも心配ですし(笑)
      夜にせっせと歩くようにしています(´▽`*)

      2016.07.08 18:56
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