レコ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 67.1kg 52kg 29% (あと15.1kg) 155cm 67.1kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 美容

2016年07月08日

  • おやこダイエット

    白湯

    7:30
    冷製かぼちゃポタージュ
    キャベツ、トマト
    ゆで卵
    ハム
    (マヨ、塩、ドレッシング)

    11:00
    豆菓子

    12:30
    美禅食+アーモンドミルク、ブラックコーヒー
    Primulaおからクッキー4枚
    もやしのおひたし

    14:30
    カシューナッツ少し

    18:30
    カレーうどん
    もろきゅう

    カロリー合計:07:41
    •  
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おやこダイエット
おやこダイエット

155cm 64.2kg

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