☂️969kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 65.9kg 60kg 49% (あと5.9kg) 167cm 65.9kgの体型
    体脂肪 38.3% 37.7% 25% 167cm 標準

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2016年07月08日

  • siesta

    久々の65キロ台嬉しい( ; ; )
    体脂肪率の変化が少ないからもっと運動量増やすことにする
    雨の日は徒歩移動して晴れの日はランニングする!

    朝食

    鶏団子の煮物
    207kcal(1食分)
    納豆
    94kcal(1食分)
    枝豆ごはん
    174kcal(1個)
    バナナ
    77kcal(1個)

    昼食

    パウンドケーキ
    210kcal(1個)

    夕食

    鶏団子の煮物
    207kcal(1食分)

    運動

    徒歩帰宅
    40分

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    カロリー合計:969kcal08:13
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167cm 62kg

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