day49

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.8kg 55kg 52% (あと4.8kg) 166cm 59.8kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm モデル

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2016年07月07日

  • じゅり☆

    朝ごはん 9時半
    無調整豆乳珈琲
    スチーム野菜豆腐、おから麺入
    ナッツ
    納豆

    昼ごはん 14時
    海老生春巻
    野菜サラダ
    焼き塩さば
    ヨーグルト
    炭酸水

    夜 筋トレしながら水

    カロリー合計:08:26
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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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