2016-7-8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.3kg 50kg 4% (あと26.3kg) 152cm 76.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 美容

2016年07月08日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●クリーミーヨーグルト
    ●バナナ

    【昼】
    ●ごはん
    ●玉ねぎ入りしょうが焼き
    ●韓国海苔
    ●いんげんのごまあえ
    ●焼き鮭
    ●温玉

    【間食】
    ●アーモンド効果
    ●ナッツ
    ●ポテトサラダ味見

    【夜】
    ●焼きプリン
    ●玉ねぎ入りしょうが焼き
    ●まぐろ西京焼き
    ●ポテトサラダ

    生理中 カロリー合計:08:29
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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