170日目『30回以上咀嚼する!!』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 70.8kg 65kg 60% (あと5.8kg) 162cm 70.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年07月08日

  • クピ子

    ■夜体重 測れず
    ■お通じ ○
    ■前日比  -0.2kg


    少しではあるけれど、減量できてよかった♪
    昨日は久々に菓子パンや夜にオムライス食べたんで心配してましたが。

    さて!今日もよく噛むを意識するぞ
    今日こそはか・・・

    昨日の夜ヨーグルトをにザルに上げ一晩かけて水切りをした
    “水切りヨーグルト”を今朝食べたけど、
    こ…これはっ!私好みのヨーグルトではないか♥
    言うなれば、安上がりパルテノヨーグルトかな 笑

    ヨーグルトが濃厚でしっとりして美味しい!


    <食事の記録>
    朝:水切りヨーグルト
    昼 : オムライス、トマト、野菜たっぷりスープ、ジンジャーエール
    夜 : クリームパン二個、ポップコーン



    カロリー合計:08:41
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 手作り水切りヨーグルト

      美味しかったのですね

      クリームチーズぽくならない?

      わたしもチーズ好きだから濃厚ヨーグルト大好き
      (///ω///)
      2016.07.08 23:11
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