2016-07-08 9日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 78.7kg 75kg 43% (あと3.7kg) 182cm 78.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 22.2% 19.9% 182cm 平均

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2016年07月08日

  • 上田次郎

    朝:
    ささみ100g 110Kcal
    とうふ180g 60Kcal
    キムチ 50Kcal

    昼:
    もやしスープ 100Kcal

    80kg割った

    カロリー合計:320kcal08:58
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実践中のダイエット方法

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上田次郎
上田次郎

182cm 75kg

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