51日目 | 61.9kg 18.1%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 61.9kg 58kg 62% (あと3.9kg) 167cm 61.9kgの体型
    体脂肪 23.7% 18.1% 15% 167cm 美容

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2016年07月08日

  • もんに

    体脂肪率がまた減りました。そして内蔵脂肪レベルは、先日一つレベルが下がり7.5(タニタ)になったばかりですが、今朝は7.0に。しっかり定着させたいところです。ただ、体重はしぶとく61.9kgで変化がありません。

    体重は変わらないのに、体脂肪率が下がっているのは、筋肉に置き換わっているためらしいのです。ダイエット的にはとても良い現象らしいので、今週は様子見しようと思い始めています。


    ◆昨日の食事内容 ◆


    <昼>
    夏野菜とジェノベーゼのパスタ
    サラダ(キャベツ・トマト・キュウリ)
    糖質ゼロかき氷

    <夜>
    野菜鍋
    ささみの親子丼
    サラダ(キャベツ・キュウリ)

    <運動>
    腹筋ローラー
    4キロジョグ
    2キロ散歩

    カロリー合計:09:10
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 ライバル登録あざーっす

      ヘルシーご飯がとっても美味しそうですね

      これから宜しくお願いしまーす
      ヾ(*・ω・)ノ ルンルン♪
      2016.07.08 11:44
    • もんに もんに > はむ子さん

      ありがとうございます!はむ子先輩の半端ない努力に少しでもあやかれたなと思っています。こちらこそよろしくお願いします^^
      2016.07.08 20:53
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実践中のダイエット方法

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167cm 57.4kg

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