58.55kg成功例を見てイメトレ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.5kg 57kg 50% (あと1.5kg) 151.5cm 58.5kgの体型
    体脂肪 0% 151.5cm 平均

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2016年07月08日

  • エマ

    私の周りの義母や義妹はほっそりしてるし、娘のママ達に至っては若いし細いし、今のままではお婆ちゃんて言われるかも知れない恐怖╭( ๐_๐)╮
    私の人生これからだ!
    痩せて引き締めて、髪を綺麗に決めて実年齢は若く出来ないけど、素敵なママになっちゃうぞ!
    朝食*梅おにぎり(コンビニサイズの1.5倍位。)、かぼちゃ煮、納豆、味噌汁(インスタント減塩味噌少なめワカメ)。
    ♪筋トレ 体幹と、体脂肪が落ちるHIIT4トレーニング(同じ著者の本でしたが、自重トレ)

    昼食*春菊と豚肩肉炒め、ご飯
    ◎14時 小さーい、黒糖まんじゅう3個
    ♪14時半ベビーカーで散歩16時帰宅。
    夕食*ところてん、サラダほうれん草、サニーサラダ、焼き鮭、ご飯。

    カロリー合計:09:13
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エマ
エマ

151.5cm 58.7kg

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