629日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.8kg 58kg 32% (あと7.8kg) 165cm 65.8kgの体型
    体脂肪 19% 15.8% 13% 165cm 美容

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2016年07月08日

  • モスタ

    忙しいのと雨でジョギング行けてない。
    今日は行けるといいなぁ。
    涼しいので仕事が進む。ついてる!

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:チャーハン 白湯

    間食:ハーゲンダッツ シフォンケーキ カフェオレ 餅

    夕食:チキン南蛮 卵かけごはん 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:18
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165cm 67.6kg

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