外食で糖質ガッツリ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 52.1kg 45kg 52% (あと7.1kg) 160cm 52.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 28.1% 20% 160cm 平均

 » 
2016年07月07日

  • けちゃ

    お夕飯は久しぶりに会う友達とディナーしてきた(^^)
    ……なので糖質摂取はかなりのものに…。

    柚子蜜ドリンク
    前菜
    フォカッチャ
    パスタ
    メイン(お肉)
    デザート
    コーヒー


    パスタ&ピザのコースもあったけど糖質が激しすぎるからせめてパスタ&お肉のコースにした;
    久しぶりに食べたパスタはめちゃくちゃ美味しかった…お米よりも好きかもしれない…
    フォカッチャも噛み締めて食べた…!糖質も凄いけどカロリーも凄かろう…!
    だからカロリーは…途中で記録するのを諦めた。

    カロリー合計:09:21
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実践中のダイエット方法

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