95日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 55.7kg 50kg 58% (あと5.7kg) 167cm 55.7kgの体型
    体脂肪 32.8% 28.8% 22% 167cm 平均

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2016年07月08日

  • さわこ

    昨日は極力運動を避けてみました〜
    右膝裏は相変わらず痛い。
    太ももは、階段まだ上ってないからわからないけど多分変わらず。
    整体すぐにでも行きたいけど予約が取れない( ; ; )

    今日もパートです。
    恒例の帰り道ウォーキングやめとこうかな?
    でも金曜日の夜の電車乗りたくないな〜〜ヽ(´o`;

    最近、夜のお風呂上がりの体脂肪率が26%になった♪どうして朝イチは高いんだろう?だんだん下がりますよね?

    あと、夜寝る前にも体重を測る様になったのですが、朝だいたい300g〜400gしか減ってません( ; ; )
    通常800gは減るみたいです。
    あまり減らないのは水分代謝が悪いということらしい…
    つまり浮腫んでいる?

    それとも夜半身浴して汗かいてから測ってるからかしら。ちなみに朝はトイレの後に測っています♪


    ごはん200g、豚肉甘辛炒め、野菜たくさん、アイス、ポテチ、チョコ、チョコ、チョコ…
    今日は食べ過ぎた_| ̄|○


    カロリー合計:09:29
    •  
    • コメント8件
    • あまね あまね 足、まだ痛むんですね(>_<)
      お大事に!気になるようなら一度受診してみても良いかもデスヨ。

      体脂肪、やはり朝は水分が上にあるから…ときいたこがあります。夜と朝の差、私も500gは無いと思います(つд`)代謝悪いわー。

      パート頑張って~☆私は今上がったところですヾ(o´∀`o)ノ
      2016.07.08 13:31
    • ミスティ ミスティ 足、痛むのでしたら、無理しないほうがいいと思います、どうぞお大事にしてくださいね。
      十分休めないとちゃんと治らないので…

      夜と朝、私はだいたい700gくらい減りますが、多い時は1.5キロ減ることも!そういう時は夜中にトイレに呼ばれますー

      前の日に食べ過ぎ飲み過ぎ、寝る前に水飲み過ぎ〜みたいな時です!

      体脂肪率も夜と朝では2%くらい変わりますよー
      2016.07.08 21:56
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 確かに、1日のうちで体脂肪率も体重も変動しますよね。

      私は毎日朝イチ、トイレの後の測定と決めています。

      もうすぐ沖縄ですね。
      いいなぁ。。(๑´꒳`๑)

      晴れるといいですね!
      2016.07.08 22:30
    • くねくね♭ くねくね♭ こんばんわー。

      予約でいっぱいなのですね( ´△`)

      夜の電車は、酔っぱらいで臭いし(大抵は中年から年配男)、男どもは体臭で汗くさいし、もうとにかく臭いから、私もあんまり乗りたくないですね(;_;)
      (こっちは臭い対策でちゃんと清潔に保ってるのに、野郎共と来たら・・・o(*`ω´*)o)

      男どもは消えてなくなればよいのに(ぉぃ
      2016.07.08 22:38
    • さわこ さわこ > あまねさん
      明日整体の予約取れたので行ってきます^o^
      水分代謝はどうやったら上がるんでしょうね( ; ; )カリウムを、多く摂れば良いのかな?と思ってアボカドや胡瓜なんかは割と食べているのですが…
      2016.07.09 00:46
    • さわこ さわこ > ミスティさん
      1.5kg!
      すごいですね^ ^
      700gもきっと標準ですよね。
      私もなんとかそれくらいになりたい!です。
      足は、とりあえず明日整体の予約が取れたので行ってきます^ ^
      そして様子見です!
      ありがとうございます^ ^
      2016.07.09 00:50
    • さわこ さわこ > 菜々緒Styleさん
      朝イチトイレ後、同じです♪

      沖縄来週です〜〜♪
      いまのところ雨も降る予報です( ; ; )

      なによりも沖縄が近づくにつれて食欲が増していることが悩みです笑
      2016.07.09 00:51
    • さわこ さわこ > くねくね♭さん

      こんばんは〜〜♪

      ちょっと遠めの整体の予約が取れたので明日行ってきます^ ^
      治るかな、、
      というより原因が知りたい。

      結局歩いて帰っちゃいました(^_^;)
      おじさまの臭い、嫌ですよねヽ(´o`;くねくねさんはボディークリームの良い香り♪ですよね(≧∇≦)
      2016.07.09 00:53
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