そばサラダ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.1kg 50kg 37% (あと3.1kg) 163cm 53.1kgの体型
    体脂肪 27.6% 0% 24% 163cm モデル

 » 
2016年07月08日

  • Nyama

    友達に昔教えてもらった、そばサラダ。寒い間はソバ熱が冷めてたけど、ひさびさに食べたくなってつくりました。ちとゴマいれすぎた。レシピの決まりはなく
    て、好きな具と冷やしたそば、オイルと酢系の調味料、好みで練りゴマ

    ソバ、人参、炒めたマッシュルーム、山芋千切り、オクラ、練りゴマ、梅酢、オリーブオイル、醤油

    ヨーグルト、くるみ、のり、枝豆、人形焼きひとつ、ビール

    2時に眠気。

    カロリー合計:09:58
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Nyama
Nyama

163cm 53.6kg

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