58日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.7kg 53kg 49% (あと1.7kg) 159cm 54.7kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年07月07日

  • 愛結

    七夕ですね(^ー^*)
    短冊に痩せますようにと書きました(笑)
    お義母さま、自分食べないのにイングリッシュマフィン が安かったそうで沢山買ってきてくれましたヽ(`Д´#ノ
    コーングリッツで糖質たかいんですけど…。


    ★朝 雑穀食パン。チーズ。レタス。ツナマヨ。りんご酢+豆乳

    ★昼 雑穀ご飯。納豆。ワカメ生姜スープ。肉野菜いため。

    ★間食 ハーベスト

    ★夜 プロテイン+豆乳、サラダ。

    ★お通じ×

    ★運動
    腹筋×30
    踏み台昇降×2

    カロリー合計:10:05
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愛結
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159cm 53.8kg

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