6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 75.8kg 45kg 3% (あと30.8kg) 152cm 75.8kgの体型
    体脂肪 39.9% 43.9% 22% 152cm 理想

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2016年07月08日

  • kurukuru

    新しい体重計で体脂肪を測ったら、すごい増えてた(;'∀')

    でも、体重は、ランパス使わず、いつもより控えめの食事にして、徐々に減ってきている。

    でも、今日は、誕生日なのでランパス使ってヘルシー料理を食べに行く!!

    「やみつきジュレ&シェイク」が到着!!
    ダイエットに弾みをつけよう!

    朝: アイスコーヒー(ブラック チアシード入り)

    ★快便★

    昼: 薬膳プレート

    夕: ミンチカツ 白身魚フライ ハーブチキンレタスサラダ

    ★ホットヨガ★

    夜: 豆乳コーヒー 黒酢ブルーベリー

    少しお腹がはった感じ。

    カロリー合計:1200kcal10:08
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152cm 73.8kg

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