無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.7kg 55kg 3% (あと7.7kg) 157cm 62.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 体重とBMI

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2016年07月07日

  • bechan12

    今朝はかったら、62.7だったのに、ホットヨガで1時間汗だくで運動したのにも関わらず、家帰ってはかったら、63.1
    あーはやく生理こないかな、、明日、予定日!

    朝食

    黒ごまバナナ豆乳
    200kcal(1食分)

    昼食

    ごはん普通盛り
    250kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    豚肉ともやしのゴマだれ炒め
    300kcal(1食分)
    ズッキーニと油揚げの炒め
    200kcal(1食分)

    夕食

    サーモン、アボガド、きゅうり和え
    150kcal(1食分)

    間食

    メロン、ブラックベリー
    150kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    運動

    ホットヨガ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1350kcal10:27
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