101

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 53.7kg 49kg 58% (あと4.7kg) 160cm 53.7kgの体型
    体脂肪 27.4% 21.9% 19% 160cm モデル

 » 
2016年07月08日

  • ニーナ

    101日目
    体重 53.7kg(-0.1)
    体脂肪率 21.9%(+1.1)

    昨日は大変でした。朝から洗濯機の排水のホースが抜けてしまって、床が水浸し。その片付けに追われたので体が筋肉痛。汗かいたー。
    疲れを癒すため、星乃珈琲へ。
    昼間、暑かったーー。
    大好きな具だくさん星乃スパゲッティー。でも、パスタだけでは足りなくて、コロッケサンドも注文しちゃったし、アイスコーヒーおかわり。食べ過ぎたので夜はサラダだけ~、とか思ってたんだけど、夜寝る前に、ビールを飲んでしまった。

    【朝】
    サラダ
    青汁豆乳
    キウイフルーツ
    クリームチーズ
    ヨーグルト
    サプリメント(カルシウム・ビタミン)

    【昼】
    具だくさんの星乃スパゲッティー
    コロッケサンド(1/4残)
    アイスコーヒー2杯(ガムシロップ・ミルク)

    【夜】
    サラダ
    サプリメント(キトサン)

    【そのあと寝る前に】
    缶ビール(1/2缶)
    キリチーズ&スティック

    カロリー合計:10:58
    •  
    • コメント4件
    • ちゃめ ちゃめ しっかり食べて0.1減、素晴らしい!
      代謝が良いんだろうね、体脂肪ステキな数値だものねぇ!
      ほんとに良い感じで減ってるよね。確実、安全な王道ダイエット
      やっぱりこれが一番ですね!
      2016.07.08 12:16
    • ニーナ ニーナ > up2さん
      カロリー制限ばっかり意識するの疲れてきました。

      美味しく食べて、気持ち夜は抑える位で、ゆーっくりやろうかな、って。
      はやく痩せるよりも確実に痩せて、しかも美しいボディラインになりたいですよー。
      (^ω^)
      2016.07.08 14:59
    • ちゃめ ちゃめ > ニーナさん
      全くそれだよねー、ダイエット一色の人生はつまらんw
      しかし多少意識しなきゃえらい事になっちゃう気もしてどうすりゃいいのさ状態だけど、楽しくとか気持ちよくを重視していきたいなぁ~なんて
      一緒に綺麗になろうね(・´з`・)
      2016.07.08 16:04
    • ニーナ ニーナ > up2さん

      これからも健康で若々しく美しくいたいけど、美味しいものも食べたいよねー。
      美味しいと思いながら食べるって幸せだね。
      これからは、数値だけに執着しないでダイエットしてみようかな。
      2016.07.08 20:29
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... luminum) ミネラル:マグネシウム、カルシウム ビタミン:ビタミンD ※ベリリウムについては、有害ミネラルを ... レン、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、鉄 ビタミン:ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE 水銀(Hg:h ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    好みのハーブ、スパイス、ビター 以上をミックスし、氷を入れたソルトリム・グラスに注ぐ。コロナビール少々とガーニッシュ用にオリー ... ディなこちらのバー。決まったメニューはなく、凄腕バースタッフが、季節の食材を取り入れたカクテルをおまかせで作って ... ど客の好みをヒアリングしながら、シェイカーをふる。地元のファーマーズマーケットから仕入れた新鮮なフルーツや野菜、ハーブを使った ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
  • アットホームウェディング HANZOYA

    新横浜駅 360度ステンドグラスのアンティークチャペルは超必見!かわいいプリンセスの舞台へ ... アットホームウェディング HANZOYA ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • モケケ
  • 秋雨(あきさめ)
  • ちゃめ
  • キララ
  • Mの挑戦
  • ハンナ
  • ちむたむ
被ライバル - 全てを見る
  • モケケ
  • みーすけ
  • 秋雨(あきさめ)
  • ちゃめ
  • キララ
  • Mの挑戦
  • ハンナ
  • いっちゃん
  • ちむたむ
  • キュゥ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ニーナ
ニーナ

160cm 53.5kg

日記
156
ライバル
7
被ライバル
10