ジムでの計測!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 80.6kg 58kg 0% (あと22.6kg) 161cm 80.6kgの体型
    体脂肪 0% 42.5% 0% 161cm 標準

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2016年07月08日

  • まな

    うひゃーーーーーーーー(´;ω;`)(´;ω;`)
    体脂肪笑えるwww
    42%てwww身体の半分弱は脂肪とゆうww

    体成分分析はほぼ標準範囲で体脂肪だけが過多!
    筋肉量は標準よりちょい上くらい♪←ここだけはOK(・◡ु‹ ) ✧*

    ちなみに最後に計測したのは去年の9月らしいんですが・・・体重が76.4(*_*)
    体脂肪も39.4%!予想より私太ってたわけです。
    てっきり77キロくらいかと思ってたけど76キロだったなんて(この1キロが重要かはさておきw)

    やっぱり私の身長だと60キロが標準らしいです!あと20キロの減量を余儀なくされている(*_*)
    測ってくれたスタッフの人にもだいぶ測ってなかったみたいだけどお忙しかったんですか?とか言われてジム来てるのに太ったとか恥ずかしいよねww

    ほんと心入れ替えて頑張らないといけないと決意出来ました♡

    予想以上に去年より太ってたのがすごいショックだったんで昨日はエアロビだけじゃなくてその後のダンスのスタジオレッスンも参加してきましたw

    新しいエアロビの先生は私的に良い感じ♡
    前の先生とやり方が違うから少し戸惑う部分もあったけど、汗もバッチリかけるくらいの運動量だし何より楽しく出来た感じ٩( 'ω' )و

    その後のダンスも同じ先生だったので参加しようと決意したものの。
    ダンスのセンス0の私( ˙-˙ )
    鏡に写る自分の動きの気持ち悪さに笑えてきましたww
    でもでも出来ないなりにちょっと楽しくなってきて30分やりきれました♡
    人も少なかったし、先生も分かりやすくてたっのし~╭( ・ㅂ・)و ̑̑

    久しぶりに充実したスタジオに最近プールばっかりだったし新鮮な気持ち♡
    来週からはエアロビ&ダンスの計70分コースで滝汗かくことにします!

    帰って測った体重が80.7!ごはん食べないで動いてたから少しだけ減ったな~と思いながらもうちょっと減って欲しかったなーと。
    夜もトマトジュースにしたし朝は80.4が目標だったんだけど、80.6で残念な結果に( ³ω³ )

    一瞬ね。あーあと思ってヤル気無くなったのも事実w
    だけどよく考えたら夜ご飯食べないで運動後に測ってからだから体の中の物は消化済みには変わりないし、減らなくて当然か~と納得しました(´ω`)

    そんなに甘くないよね!

    今日は夜ご飯食べちゃうだろうけど明日は岩盤浴でしっかり汗出してきてデトックスしたいと思います~♡

    それではみなさま良い週末をお過ごし下さい٩( ´◡` )( ´◡` )۶

    朝*ひじきごはん(雑穀入)、豆腐ハンバーグ
    昼*ひじきごはん(雑穀入)、豚肉と玉ねぎの煮たやつ、ひじき、お味噌汁
    夜*トマトジュース炭酸割り

    運動
    エアロバイク 30分
    エアロビ 40分
    ダンスマスター 基礎 30分



    カロリー合計:11:08
    •  
    • コメント2件
    • れんこん れんこん 1年前はそんなに頑張ってたのか‥と数字に出ると凹むよねw

      何より夜ご飯食べないのホント凄い!
      あのまなたんが‥w
      このまま慣れれば良いね♡
      夜食べないとホント痩せるよね!
      土日食べ過ぎて胃の大きさ戻さないよーにねーーー‥w

      2016.07.08 12:30
    • まな まな > れんこんさん

      ね!1年前より2年くらい前MAXに頑張ってた時期がほんと自分でもどうやってたか思い出したいwww

      ほんとあのまなさんがね(๑°⌓°๑)よく出来たよねw
      気持ち少しだけ慣れて来たような?
      でもまた生理前でグッと食欲増えて見出されるんだろうなぁ・・・

      夜って無駄なんだなって気付くよねw
      1番美味しいけどww
      土日気を付けるーー!!!明日岩盤浴してからだからそんな食べないと予測!w←甘いww
      2016.07.08 15:32
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