また増えてるよぉーナンデ?Σ\(゚Д゚;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 74.6kg 54kg 9% (あと20.6kg) 156.7cm 74.6kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.9% 20% 156.7cm 美容

 » 
2016年07月08日

  • だやん


    ちょっと前に比べると食べる量も減ってるのに、なんで体重が増えてるんだろう(。´・ω・)ん?

    まぁー体脂肪が減ってるから、まだいっかぁー(´Д゚`*)(-д-*)んだ♪

    でも、体重が増えるとちと凹むよねᔪ( ᐪᐤᐪ )ᔭᐤᑋᑊ̣

    今日は天気悪いのと昨日のウォーキングで靴ズレしたみたいで右足に水膨れが出来てて歩くと痛いからやめときます(´Д`)ハァ…

    おうちでエクササイズDVDしよっとぉー
    \\\(۶•̀ᴗ•́)۶////

    久々にturboがいいかなぁー(´∀`*)あは

    昨日はSHIHOのおうちヨガを45分程したんだけどねぇー٩(๑òωó๑)۶

    気持ち良かったなぁー゚+。(о'∀')bスッキリ!

    turboのCardioParty MIX3を50分頑張ったよんタノシイ~٩(๑>∀<๑)۶

    やっぱ、turbo最高っっ٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧イェ~ィ .:*♬


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2379kcal
    活動カロリー
    780kcal
    脂肪燃焼量
    38.2g
    歩数
    8430歩
    距離
    4.3km
    Ex.
    5789歩
    4.9Ex


    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    プロティンダイエット フレーク アップルシナモン味
    214kcal(1食分)DHC
    美嚢の赤卵 茜卵(ゆで卵)
    90kcal(1個)カナダファーム
    ゴールデンウインナー
    0kcal(1個)丸大食品

    昼食

    すずらん弁当(きゅうり寿司、アジフライ 梅のタルタル添え、牛肉のしぐれ煮、トマトとワカメの酢の物、茄子と厚揚の煮物)
    0kcal(1食分)すずらんの里
    油揚げの味噌汁(即席)
    0kcal(1食分)ワタミの宅食
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    夕食

    ゆかりごはん(子供茶碗1杯)
    0kcal(1杯)
    ゆかり 味付のり しそ風味 6枚
    9kcal(1食分)やま磯
    紀州産 南高梅 うす塩味
    0kcal(1個)紀南農協
    スモークチーズ 7g
    46kcal(2個)co-op
    なにわのおつまみ餃子
    114kcal(6個)味の素
    若鶏からあげ 23g
    100kcal(2個)貞光食糧工業
    お弁当によくあう ミニハンバーグ
    78kcal(1個)プリマハム
    Asahi スタイルフリー フルーツビアカクテル ベリーミックス 糖質0 350ml
    70kcal(1杯)アサヒビール
    綾鷹 にごりほのか 200ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラカスタマーマーケティング
    藤橋家の夢美人(ゆで卵)
    90kcal(1個)藤橋商店

    間食

    ひとくち くるみ餅 13.3g
    45kcal(1個)co-op
    OREO バニラクリーム
    53kcal(1個)ヤマザキナビスコ
    CHOCOLATE(チョコボールサイズ)
    0kcal(2個)
    水ようかん 栗入り
    0kcal(1個)
    シリカ美人 300ml
    0kcal(1杯)長寿の里
    ハマナス・ローズパウダー 2g 7.3kcal
    7kcal(1箱・袋)長寿の里

    運動

    turbojam CardioParty MIX3
    50分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:916kcal12:02
    •  
    • コメント2件
    • hyuparty hyuparty ドンマイ! 2016.07.09 01:15
    • だやん だやん > hyupartyさん

      (*´︶`*)♡ありがとう!
      2016.07.09 02:21
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