二日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 54.1kg 48.5kg 0% (あと5.6kg) 160cm 54.1kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.1% 19% 160cm 体重とBMI

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2016年07月08日

  • ちゃめ

    昨夜は遅めの夕食(居酒屋)で当たり前といえば当たり前の200増
    まぁそんな悪いもの食べてないし良いんだけど
    やっぱ遅めは増えるのね。

    居酒屋前に、この先どうすべきかとインボディ
    体重一キロ減、体脂肪2パー弱減の22.1でありました。
    点数も一点上がって81。
    良い結果なんだろうけどー、やっぱり筋肉が気になる。
    ってか、筋肉はあったほうがいいけど、足が太くなるのは困るー
    何となくだけど体重は減っているのに、一時するっと入ってたパンツが
    どうにもキツイなってる気がするのよね・・。これは問題。

    運動しまくって食事制限したら痩せるだろと思っててガンガン突っ走ってきたけど
    それで仕上がるからだと、なりたい体にギャップが出てきたわ!
    さてどうする、どうしよう。

    体脂肪が家でとインボディで違うのも問題、
    目標はおうちで24くらいにしとくと良いのかね。
    この腹で22とかが信じられないんだけども。
    家の体重計で23を目指してみようかな。

    体重は低いにこしたことないけど、見た目や服重視で。数値的には51を
    月一キロ減ペースでじっくり目指そうかな。

    筋トレ系はしばし軽めかお休みして、でもなんもしないのも不安なんで
    ヨガ、ピラティス系をしつつ、除脂肪目指す、こんな感じかな。

    お腹周りはまだまだ、どうにかしないと!
    上半身やセ頑張ろう。

    カロリー合計:12:12
    •  
    • コメント2件
    • ニーナ ニーナ こんにちは!
      居酒屋好きです!
      私も理想のボディラインにならず、困惑してます。
      バランスよく、下半身痩せて欲しい。
      しなやかさ欲しい。
      キレイに痩せたいですね。
      見た目って大事ですよね!
      服をかっこよく着たいな。
      これからヨガやろうかな!

      2016.07.08 14:54
    • ちゃめ ちゃめ > ニーナさん
      居酒屋いいよね!意外とヘルシーなものも多いし~
      私は上半身が減らないわ。下半身は私くらいの40も広範になると減るかも?
      体脂肪へってるみたいだけど力入れた時の足の前の筋肉もっこリ見るともっと体重増加でもええかも?くらいテンション下がります(苦笑)どうなるのかなー
      上手に痩せたいなぁ!
      2016.07.08 16:08
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