38日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 62.9kg 47kg 23% (あと15.9kg) 160cm 62.9kgの体型
    体脂肪 38.6% 34.1% 28% 160cm 平均

 » 
2016年07月08日

  • you

    増えちゃった〜(z_z)
    のは、昨日早引けしたからかな。まあしょうがない 許容範囲。
    早起きしていい感じだったんだけど、朝イチからムカつく事あって、もーーーーーーすっごいムカムカしちゃって胸焼けしたわw
    吐き気までしてトレーニング出来ないかも...って、体重も減ってないしでガクーーーーーってなったけど汗かいたら頭スッキリして、
    向こうのやり方をゴリ押ししてくるならこっちも自分のやり方でやってやるよ!
    ってまとまった。
    1ヶ月前なんてこういう事あったら相手にグチグチ長いLINEとか送ったものだが
    (バカだし最低\(^o^)/)
    気持ちの転換ができるようになったのはデカイ!こういう時にあとで泣きたくなるようなリアクションとるのホントにやだったから..
    トレーニングしてて良かったって思う。

    今日はクーラー付けてたし、3セット間に休みなしでクロスフィット成功\(^o^)/
    最後にスクワットもやってスッキリ
    時間がない人はほんと有酸素よりこっちやったら良いと思う。プランクだけでも良いし。
    20分程度でそのあとも脂肪燃焼してるの分かる。
    有酸素だけで1時間とか開始までほんとイヤイヤだったな〜。

    このあと脱毛行って、ダイソーで入手してる私のダイエット飯サポート使ってご飯する
    ビーフンは初めてだな 楽しみ!(後>あんま美味しくなかったw)
    豆腐ハンバーグのもとは豆腐だけで作れる。これを団子にして揚げて作ってる。
    ノンオイルにこだわる人多いけど私は動いてる分あんま気にしない。どういう油でも栄養考えて取ってれば多少とらないと肌ツヤが悪い気がするなあ
    >>>>>>>>>>
    そう言えば鏡に振り返った時の腿裏のセルライトめちゃめちゃヤバかったんだけど
    (自分で気持ち悪くなるレベル)
    セルローラーとグローブ(VOCEのオマケw)やってたら綺麗になって来た!!!触り心地も柔くなってるし、肉が減るのもスムーズになるんじゃないかな?
    母親にはリファ買ってあげたけど、自分は目標行くまで自力でがんばる!
    >>>>>>>>>>
    今週の結果みててなんとなくだけど、停滞期?
    自分理論、増えていく間に定着していた体重に入ると停滞期がくる。
    ちょっと減りが甘すぎるけどトレーニングは裏切らないの!引き続きダレないように気をつけよ

    朝食

    グリーンスムージー
    11kcal(1食分)

    昼食

    砂肝
    35.4kcal(0.3食分)ファミマ
    豆腐ボール
    160kcal(0.8食分)
    ビーフン
    40kcal(0.2食分)
    油揚のタコスミート包焼き
    100kcal(1食分)
    ワンタンの皮
    200kcal(1食分)

    運動

    ワイドスクワット
    30回
    BYE-10全体シェイプ
    3セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:546kcal13:12
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    運動となり、通常のウォーキングは有酸素運動となる。これを繰り返すことで、歩くだけでサーキットトレーニングとすることができる ... 無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返すことで脂肪燃焼効果を高めるサーキットトレーニングが注目されてい ... が大量に筋肉内に運ばれるようになる。その結果、有酸素運動で酸素を効果的に用いて、脂肪燃焼の効果を最大限に高めることができる ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】<後編>北野武×藤竜也 ジジイの楽しみ方、人生の幕の引き方

    、それでも周り見て「おれの方が面白いよな」って気持ちもあって…。そのレールに乗っちゃったらしょうがないかっていう感じ ... よ。信じられないくらい。その歳まで自分が役者やってるなんてことは想像もつかなかったね。目の前のことしか見てなかったから ... もう死にたい、あんな歳になってよく生きてやがると思ってたけど、自分がいざ50代、60代となってみるとなんてこっちゃない ...

    ダイエットNEWS
  • 埼玉グランドホテル深谷

    深谷駅 「やっぱりここにしてよかった」独立型大聖堂と選べるウエディングの形 ... 埼玉グランドホテル深谷 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 梅太郎
  • ぶた
  • oz
  • 藤山
  • すもも
  • うさこちゃん
  • そいそいだいず
  • Coo
  • ベル
  • yukinorick
  • nori
被ライバル - 全てを見る
  • 梅太郎
  • oz
  • ぶた
  • すもも
  • そいそいだいず
  • Coo
  • yukinorick
  • nori
  • さうり
  • 飛べない私はただの豚。
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
you
you

160cm 61.6kg

日記
81
ライバル
17
被ライバル
10