63日目 ブルー

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 66.6kg 49.9kg 12% (あと16.7kg) 162cm 66.6kgの体型
    体脂肪 40% 0% 28% 162cm 理想

2016年07月08日

  • やればできる子

    生理が始まりどんより~
    雨だし。

    逆らわず大人しくいようと
    思ったけどIKEAのセールに(笑)


    (朝食)
    ●鉄分飲むヨーグルト

    (昼食)
    ●IKEA サーモンなんちゃら
    ●IKEA ウインナー
    ●IKEA 丸いポテトっぽいやつ
    ●IKEA ウーロン茶&コーヒー

    (間食)
    なし

    (夕食)
    ●スタバ メキシカンアボガド 277
    ●スタバ ソイラテ 141

    ●ミスド フィナンシェシュガー 300/23.4
    ●ミスド チョコファッション 364/31.3
    ●ミスド ポンデリングイチゴ 254/24.5

    (運動)
    なし

    あわわわ((((;゚Д゚)))))))

    ミスド!

    そんなに欲しくも無かったのに3つも。
    大概はスタバの段階で満腹よ。
    お土産にと買ったミスドを帰りに食べてもた〜

    家帰ってカロリー調べて仰天。
    炭水化物見て驚愕。
    いや、分かってたんだけど。

    2時間後血糖値165!
    ひー・゜・(ノД`)・゜・。


    今は胸いっぱいで苦しい。
    以前の過食時には無い満腹感。
    胃を通り越して食道まで苦しい。

    あと1年はミスド出入り禁止令を自分に出した。



    生理中 カロリー合計:13:58
    •  
    • コメント2件
    • さやせいじん さやせいじん ミスド行ったら一個だけなんて無理かも(笑)3個くらいお腹空いてなくても食べれちゃいますよね〜´д` ;
      今日たくさん食べちゃったら、明日からまた頑張ればいいんですよ(^ ^)私も晩御飯いっぱい食べちゃいました´д` ;
      一緒に明日から頑張りましょう‼︎
      2016.07.08 21:54
    • やればできる子 やればできる子 > さやせいじんさん
      ありがとうございます~
      今日は反省の色見せてちょっと控えめにいきます。
      2016.07.09 12:42
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    な特別なものと選ぶようにしたい。 用語解説 Q&Aコーナー 少しくらいなら食べても ... が少なければよいのですが、甘いものを多く食べて血糖値が急上昇するとインスリンが多く分泌されて、そのために血糖値が下がって ... スナック菓子を1袋、チョコレートを3~4枚、行き過ぎるとケーキをホールごと食べてしまうようなことに ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキのランニングアプリが進化、より使いやすく…ハッシュタグで世界とつながる

    lubメンバーとつながることができる。また世界各国で毎週250カ所以上で行われているNike+ Run Clubライブセッションの予約やチェックイン ... こともできるのだ。 Nike+ Run Clubアプリは、コーチング機能の開発など、リサーチには何千時間もの時間 ... ace Ready”(レースに備えよう)の 3 つの トレーニングプログラムが用意され、これらはユーザーのスケジュールにあわ ... ナイキのランニングアプリが進化、より使いやすく…ハッシュタグで世界とつながる ...

    ダイエットNEWS
  • ラヴィール岡山

    岡山駅 駅から徒歩3分!充実設備の専門式場の多彩な会場&提案力で叶う『Like you wedding』 ... ラヴィール岡山 ...

    結婚式場
やればできる子やればできる子さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • puchan
  • さやせいじん
  • ハリオ
  • ゆかにゃん
  • みどり
  • まるこっこ♡
被ライバル - 全てを見る
  • そいそいだいず
  • TAMAちゃん
  • さやせいじん
  • ハリオ
  • puchan
  • みどり
  • まるこっこ♡
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
やればできる子
やればできる子

162cm 66.9kg

日記
62
ライバル
6
被ライバル
7