脱)三日坊主

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 61.2kg 47kg 0% (あと14.2kg) 159.5cm 61.2kgの体型
    体脂肪 0% 159.5cm モデル

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2016年07月08日

  • Rico*

    今日から減量!!

    20代の頃は40キロ台だったのに大きくなってしまったwww

    少し食事を抜いたり運動しただけで体重が落ちてたのに
    最近じゃあ同じ事しても全然変化なし。
    年々代謝が落ちるのと体内で作られないものが減ってくような気がするもんな…
    綺麗に歳をとりたい。。。

    今までと違う方法でやってみて
    どれだけ効果があるかメモしていこう。

    カロリー計算とウォーキングをしてきたけど、
    今日からは食事も気を付けながら(お酒は我慢したくない(笑))
    基礎代謝を上げる・筋肉を鍛えるための運動と
    身体で作られないものはサプリメントで補ってみよう。

    こないだインターネットのコラムでアミノ酸が筋肉を鍛えたり脂肪燃焼に良いと書いてあったので早速通販で注文www
    明日か明後日には届くかなあ~???楽しみ♪

    最近物騒な事件をよく耳にするから外での運動はやめて
    家で体幹トレーニングを始めよう。

    日記書き忘れそうになるから意識して頑張ろうwww

    カロリー合計:14:06
    •  
    • コメント4件
    • あーーーな あーーーな ライバル追加ありがとうございます♡

      がんばりましょう!!

      すごい40㌔台だったことなんて私もないですよーーーー。。。
      万年デブ笑

      色々試されるということで…更新楽しみにしてます♡
      2016.07.08 16:14
    • すもも すもも ライバルヾ(*´ー`*)ノ゛ありがとうございます♪

      プロフィールみたら
      お酒がだいすきってあって
      『一緒だーーー!!』と親近感です。

      日記参考にさせてもらいますね♪
      (=´ー`)ノ ヨロシクお願いします。
      2016.07.09 09:48
    • Rico* Rico* > すももさん
      こちらこそありがとうございます!
      お酒をやめずに←
      どうにか頑張っていきたいと思います!お酒すき同士頑張りましょうねー!
      コメントありがとうございます≡( ⊂ ˆωˆ )⊃
      2016.07.09 20:26
    • Rico* Rico* > あーーーなさん
      こちらこそありがとうございます!
      40キロ台も生きてきた中のほんの一期間でした…まぼろしー!笑

      一緒に頑張っていきましょうね!
      よろしくお願いします(•ө•)!
      2016.07.09 20:28
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