116回目の53kg台・病院行って遊んできた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 53.9kg 55.7kg 100% (あと0kg) 160cm 53.9kgの体型
    体脂肪 27.1% 23.5% 20% 160cm 理想

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2016年07月08日

  • ともも

    朝:ウィンナー、味噌汁1/2(豆腐、葱、わかめ)、米1/2、ピーチティ
    昼:焼きおにぎり2、チーズフランス
    夜:冬瓜と鶏肉のスープ、重ね煮のリゾット
    酒:金麦350、焼酎水割り

    月に一度の病院行って、ちょっと遊んで帰って来た。

    ◆電車の旅◆
    600g減。JR羽越本線・三瀬駅。

    カロリー合計:15:11
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160cm 56kg

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