今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.6kg 48kg 67% (あと1.6kg) 168cm 49.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年07月08日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ゆで卵、 バナナ1/2本、
            コーヒー、


    昼食・・・ 豚の角煮丼(白米&もち麦ご飯、 豚角煮、
           もやしのナムル、目玉焼き、オリーブオイル)、


    おやつ・・・ シガーチョコ2個、 カシューナッツ、 コーヒー、
    ところてん(三杯酢)、


    夕食・・・  白米&もち麦ご飯、 ギョウザ、 ミニトマト、
            シソの葉、 お味噌汁(大根、人参、揚げ、ワカメ)、
           ひじき&にんじんのきんぴら、 

           バニラアイスミニ1/2カップ、 コーヒー、
            ドライプルーン1個、


        ☆ 雨にてウォーキングはなし。 食べ過ぎない様に
           注意したけれど、夕食のギョウザが意外とこたえた!!

    カロリー合計:15:26
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マロンクリーム

168cm 48.9kg

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